在当今信息爆炸的时代，健康行业自媒体面临着激烈的竞争。要有效提升用户参与度，需要从多个方面入手。

首先，提供有价值的内容是关键。健康领域的知识繁多且复杂，自媒体应聚焦于用户真正关心的话题，如常见疾病的预防与治疗、养生保健方法、心理健康等。通过深入的研究和专业的解读，为用户提供准确、实用的信息。例如，详细介绍某种食材的营养价值及食用方法，或者讲解一种简单易行的健身动作及其对身体的益处。这样的内容能够满足用户对健康知识的需求，让他们觉得关注这个自媒体是有收获的，从而更愿意参与到互动中来。

其次，注重内容的呈现形式。除了传统的文字内容，还可以结合图片、视频等多种形式。比如制作生动有趣的健康科普短视频，用形象的画面和简洁的语言解释复杂的医学概念；或者配上精美的图片，使文章内容更加直观易懂。多样化的内容形式能够吸引不同用户的喜好，提高他们的阅读和观看体验，进而增加参与度。

再者，建立良好的互动机制。鼓励用户在评论区留言提问，及时回复他们的问题，与用户进行积极的交流。可以定期举办问答活动，邀请专家解答用户的疑惑；也可以开展话题讨论，引导用户分享自己的经验和看法。此外，设置一些互动环节，如投票、抽奖等，激发用户的参与热情。

另外，打造个性化的服务。根据用户的兴趣爱好、健康状况等信息，为他们推送定制化的内容。比如，对于关注减肥的用户，推送相关的饮食计划和运动建议；对于患有慢性疾病的用户，提供疾病管理的知识和技巧。这种个性化的服务能够让用户感受到被重视，增强他们对自媒体的认同感和归属感。

最后，保持持续更新。健康行业的知识和信息不断更新，自媒体应及时跟进最新的研究成果和动态，为用户提供新鲜、前沿的内容。同时，保持稳定的更新频率，让用户养成定期关注的习惯。

总之，健康行业自媒体要想有效提升用户参与度，需要在内容质量、呈现形式、互动机制、个性化服务以及更新频率等方面下功夫。只有不断提升自身的实力和影响力，才能吸引更多的用户参与其中，共同推动健康行业的发展。